Omega-3 nenasycené mastné kyseliny v těhotenství

DHA v těhotenstvíVýživa ženy v těhotenství výrazně ovlivňuje život dítěte po narození. Kvalitní stravou může žena předejít nedostatečnému vývoji orgánů dítěte, snížit riziko vrozených vývojových vad a alergií, zlepšit vývoj mozku dítěte, ovlivnit jeho porodní hmotnost apod.

 

Vhodná strava může také omezit těhotenské obtíže, jakými jsou vznik křečových žil či zvýšené riziko zubního kazu. Proto by žena měla svůj jídelníček v období plánování těhotenství upravit tak, aby připravila svůj organizmus na zvýšenou zátěž. Rozsáhlá změna jídelníčku však může být při dnešním aktivním životě budoucích matek obtížná, proto je možné zařadit i vhodné doplňky stravy, které pomohou doplnit chybějící látky. V žádném případě se ale nedoporučuje neuvážená konzumace vitaminů a minerálů. Doplňky stravy je třeba pečlivě vybírat s ohledem na potřeby matky i budoucí potřeby dítěte.

 

Omega-3 nenasycené mastné kyseliny (DHA/EPA)

Hlavní složkou mozku jsou tuky, které představují přibližně 50–60 % celkové hmotnosti mozku (bez vody). Z těchto tuků je 20–25 % tvořeno polynenasycenými mastnými kyselinami s dlouhými řetězci (PNMK). Mezi nejvíce zastoupené PNMK patří kyselina dokosahexaenová (DHA). DHA je hlavním strukturálním tukem v mozku a očích (tvoří až 95 % omega-3 tuků v mozku a očích).

Výsledky nejnovějších studií podporují význam úlohy, kterou DHA hraje jak pro matku, tak zejména pro dítě. Vývoj nervové soustavy a růst mozku dětí je nejvýraznější mezi 2. trimestrem a 2. rokem života. Organizmus plodu a dítěte ve vývoji však v tuto dobu zatím nedokáže efektivně vytvářet DHA a je téměř výhradně odkázán na příjem od matky přes placentu během těhotenství a v mateřském mléce po narození. Je proto vhodné doplňovat hladinu DHA již v době přípravy na těhotenství, po celou dobu těhotenství i v průběhu kojení.

 

Zdravotní účinky DHA

V řadě klinických studií bylo prokázáno, že dodávání DHA matkám v průběhu kojení vede k lepším ukazatelům vývoje dítěte, např.:

  • k lepšímu psychomotorickému vývoji ve věku 2,5 roku a k lepším zrakovým a rozumových schopnostem u dětí starších 2 let;
  • k lepší schopnosti udržet pozornost ve věku 5 let;
  • DHA má imunomodulační účinek a napomáhá v prevenci atopických alergických reakcí.

 

Jak získat DHA?

Denní příjem DHA z běžné potravy je 50–100 mg (mořské ryby, řasy). Doporučovaná denní dávka pro těhotné a kojící ženy však dosahuje hodnoty 200–300 mg. Zahrnutí DHA do stravy je nejspolehlivějším způsobem, jak zajistit dostatečné množství DHA k podpoře optimálního vývoje a funkce mozku a očí dítěte. Vhodným a dostupným zdrojem jsou ryby, mořští živočichové a mořské řasy. V současné době však ryby a mořští živočichové často obsahují zvýšená množství toxických sloučenin, např. sloučeniny rtuti, proto se v těhotenství nedoporučuje výrazně zvýšená konzumace těchto výrobků.

Dobře míněná stravovací předsevzetí se můžou změnit také v důsledku těhotenského nechutenství a nevolností. K dosažení doporučené hladiny DHA jsou proto pro těhotné a kojící ženy vhodné zdroje rostlinného původu – řasy. Jejich použití v běžné středoevropské kuchyni ovšem není běžnou záležitostí, a DHA je proto vhodné doplňovat jinou cestou.

Centrum Materna DHA tbl.30 + cps.30 doplněk stravy Walmark Pregnium tbl.60 doplněk stravy
Centrum Materna DHA tbl.30 + cps.30
470 Kč
ks
 Walmark Pregnium tbl.60
375 Kč
ks
 

Všechny produkty ze skupiny: DHA pro těhotné

Menu

Časopis Léky a lékárna
stefajir
 
 
27.05.2012 14:26

© 2003-2009 Edukafarm, s.r.o. Všechna práva vyhrazena
Aesculap - lékárna Brno