Když se rozhodnete hubnout, musíte tomu pochopitelně přizpůsobit i své stravování. To se odvíjí od toho, jaký typ diety zvolíte. Hodně populární je například Keto dieta. My Vás však seznáme s trochu jiným modelem hubnutí, jehož strůjcem je Paleo dieta. Ta je oproti jiným celkem netradiční, což prozrazuje samotný název.
- Vychází ze stravování doby kamenné.
- Založena je na konzumaci vybraných potravin.
- Jde o tzv. předhospodářské stravování.
Paleo dieta je i pro moderního člověka
Jestliže si myslíte, že Paleo dieta je primárně určena pro jedince vlastnícího velké hospodářství, potom jste na omylu. Stačí upravit své stravovací návyky, zaměřit se na předem definovaný režim, vypustit některé suroviny a můžete se pustit do hubnutí. Proto je tato dieta vhodná pro člověka současné doby.
Jaké jsou povolené a zakázané potraviny?
V rámci této diety poznáte dvě kategorie potravin. Jednu tvoří suroviny doporučované a povolené, tu druhou naopak ty, s nimiž byste neměli přijít do styku. Konkrétní pochutiny Vám představíme prostřednictvím níže uvedených otázek a odpovědí.
Dopřávat si můžete vše, jako v době kamenné. To znamená maso, olivový olej, ryby, vejce, zeleninu, ořechy, houby a mořské plody.
Naopak byste neměli konzumovat nic z fastfoodů a podobných obchodů. Nevhodné jsou mražené potraviny, alkohol, polotovary, mléčné produkty a cukr.
Také obiloviny a produkty tohoto typu spadají do kategorie zakázaných ingrediencí. Typickým příkladem je rýže, chleba, těstoviny a další.
Je to pět fází – snídaně, svačina, oběd, svačina a večeře. Ani v případě této dietní metody by při stravování nemělo jít o žádné přejídání, ale pouze o dostatečné zasycení.
Získat můžete více životní energie, zkvalitníte svůj spánek, odbouráte nepříjemný stres a můžete docílit i celkového zlepšení pleti. Stačí jen konzumovat ty správné potraviny.
